Ayurveda is an antiquated Indian mending framework that spotlights adjusting the brain, body, and soul. Ayurvedic spices are utilized in light of multiple factors, including:
To "purge" the body
To safeguard against infection
To adjust the brain, body, and soul
Ayurvedic medication plans to forestall ailment — instead of answer illness — by keeping harmony between your body, psyche, and climate. Click on swasthrahe for info.
Experts seldom use Ayurvedic spices all alone. All things being equal, they use them as a feature of an all-encompassing way to deal with well-being that might include:
Sorts of Ayurvedic Herbs
Ayurvedic medicines incorporate more than 600 natural equations and 250 single plant cures. Ayurveda orders treatments as indicated by their well-being impacts, like relief from discomfort or expanded essentialness (energy).
While studies have proposed that some Ayurvedic spices might help human wellbeing, more exploration is expected to back up these cases. Be that as it may, given the greater part of clinical examination, four Ayurvedic spices might be worth thought.
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Triphala
Triphala is not one Ayurvedic spice, yet a herbal recipe that contains three distinct ones:
Amla
Myrobalan
Belleric myrobalan
Test tube reviews have proposed that Triphala may have cancer prevention agent impacts. Cell reinforcements are supplements that normally happen in certain food sources. They detoxify destructive synthetics in the body called free extremists, which can hurt long-haul cells. Thusly, Triphala could hypothetically forestall or defer maturing related illnesses like coronary illness and malignant growth.
Regardless of the promising outcomes, large numbers of the discoveries were not that not the same as members giving a fake treatment or joke treatment.
By and large, individuals who took Triphala accomplished a weight reduction of 4.47 kilograms (9.85 pounds) following 12 weeks contrasted with the fake treatment bunch, which acquired 1.46 kilograms (3.21 pounds).
Further exploration is expected to lay out whether Triphala offers benefits in treating or forestalling stoutness, IBS, elevated cholesterol, atherosclerosis ("solidifying of the conduits"), or diabetes.
Guggul
Guggul is an Ayurvedic spice customarily used to bring down cholesterol. It is produced using the slick sap of the guggul tree local to India, Bangladesh, and Pakistan.
Authentic records show that individuals have utilized guggul to treat cardiovascular illness as far back as the seventh 100 years. Nonetheless, the exploration to date is blended on whether the spice has this advantage.
A recent report from Norway revealed that 18 individuals who required a 12-week course of guggul had slight upgrades in cholesterol levels. In particular, the guggul bunch had worked on absolute cholesterol and "great" high-thickness lipoprotein (HDL) cholesterol contrasted with those given a fake treatment.
Conversely, there were no upgrades in low-thickness lipoprotein (LDL, or "terrible" cholesterol). The equivalent was valid for fatty substances, which are put away fats that can build the gamble of coronary illness and stroke if present at high levels.2
Different examinations, in the interim, have shown expansions in LDL fixations, putting uncertainty on the utilization of guggul in treating hyperlipidemia (high fatty oil levels).
What Makes Cholesterol "Great" or "Terrible?"
HDL is thought of as "good" since it cleans fat off of the circulatory system. This cycle helps hold cholesterol back from developing on conduit dividers.
Elevated degrees of LDL cholesterol "stick" to supply route dividers. Limited conduits from cholesterol development are a gamble factor for creating coronary illness, which is the reason LDL is classified as "terrible cholesterol."
Boswellia
Boswellia, otherwise called Indian frankincense, comes from the pitch of the Boswellia tree. The concentrate is rich in boswellic corrosive. Test tube investigations have discovered that this compound might make calming impacts.
Experts accept that these properties can uphold therapy of persistent fiery circumstances, for example:
Asthma
Cardiovascular sickness
Ongoing obstructive aspiratory illness (COPD)
Ulcerative colitis (a type of provocative entrail illness, or IBD)
Researchers accept that a compound known as acetyl-11-keto-β-boswellic corrosive can smother explicit fiery proteins. A portion of these proteins is related to constant agony and enlarging in individuals with osteoarthritis, or something like that called "mileage arthritis".
A recent report from India announced that a 30-day course of a cleansed type of Boswellia, called Aflapin, decreased torment in 30 grown-ups with knee joint inflammation. Also, alleviation for some started as soon as five days following the beginning of treatment.
Contrasted with the fake treatment bunch, there was a critical decrease in all torment classifications. In particular, the Aflapin bunch had a 32% to 41.3% decrease in agony and solidness contrasted with the fake treatment group.
Further examinations are expected to survey the drawn-out well-being of Aflapin and whether scientists can recreate similar outcomes in a bigger gathering with joint inflammation.
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Gotu Kola
Gotu kola, otherwise called Asiatic pennywort or Centella Asiatica, is an enduring plant in the Apiaceae family. Professionals normally endorse it as a tonic for mental and everyday encouragement, including:
Tension
Low disposition
Mental exhaustion
Gotu kola goes about as a gentle energizer. However, the proof for its use stays blended, defenders accept this spice can uphold the accompanying:
Cognitive decline
Discouragement
Alzheimer's infection
Stroke
A recent report from Indonesia detailed that Gotu kola further developed memory in the people who had encountered a stroke. Members who took 750 to 1,000 milligrams (mg) of Gotu kola for quite some time had a better memory than the individuals who took 3 mg of folic acid.
In any case, the review tracked down no distinction between Gotu kola and folic corrosive when it came to members' mental capacity.
Scarcely any different examinations have arrived at such sure resolutions. For instance, as indicated by a 2017 audit of studies distributed in Scientific Reports, there presently can't seem to be any proof that Gotu kola can further developmental capacity contrasted with a placebo.
आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय सुधार ढांचा है जो मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को समायोजित करता है । आयुर्वेदिक मसालों का उपयोग कई कारकों के प्रकाश में किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
शरीर को "शुद्ध" करने के लिए
संक्रमण से बचाव के लिए
मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को समायोजित करने के लिए
आयुर्वेदिक दवा आपके शरीर, मानस और जलवायु के बीच सामंजस्य बनाकर — बीमारी का जवाब देने के बजाय — बीमारी को दूर करने की योजना बनाती है ।
विशेषज्ञ शायद ही कभी अकेले आयुर्वेदिक मसालों का उपयोग करते हैं । सभी चीजें समान होने के कारण, वे उन्हें भलाई से निपटने के लिए एक सर्वव्यापी तरीके की विशेषता के रूप में उपयोग करते हैं जिसमें शामिल हो सकते हैं:
आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के प्रकार
आयुर्वेदिक दवाओं में 600 से अधिक प्राकृतिक समीकरण और 250 एकल पौधे इलाज शामिल हैं । आयुर्वेद उपचार का आदेश देता है जैसा कि उनके कल्याण प्रभावों से संकेत मिलता है, जैसे असुविधा से राहत या विस्तारित अनिवार्यता (ऊर्जा) ।
जबकि अध्ययनों ने प्रस्तावित किया है कि कुछ आयुर्वेदिक मसाले मानव भलाई में मदद कर सकते हैं, इन मामलों का समर्थन करने के लिए और अधिक अन्वेषण की उम्मीद है । जैसा भी हो, नैदानिक परीक्षा के बड़े हिस्से को देखते हुए, चार आयुर्वेदिक मसाले विचार के लायक हो सकते हैं ।
शतावरी निकालने के संभावित लाभ और जोखिम
त्रिफला
त्रिफला एक आयुर्वेदिक मसाला नहीं है, फिर भी एक हर्बल नुस्खा है जिसमें तीन अलग-अलग होते हैं:
अमला
मायरोबलन
Belleric आंवला
टेस्ट ट्यूब समीक्षाओं ने प्रस्तावित किया है कि त्रिफला में कैंसर की रोकथाम एजेंट प्रभाव हो सकता है । सेल सुदृढीकरण पूरक हैं जो आम तौर पर कुछ खाद्य स्रोतों में होते हैं । वे मुक्त चरमपंथियों नामक शरीर में विनाशकारी सिंथेटिक्स को डिटॉक्सीफाई करते हैं, जो लंबी दूरी की कोशिकाओं को चोट पहुंचा सकते हैं । इस प्रकार, त्रिफला काल्पनिक रूप से कोरोनरी बीमारी और घातक वृद्धि जैसी परिपक्व बीमारियों को रोक सकता है या रोक सकता है ।
आशाजनक परिणामों के बावजूद, बड़ी संख्या में खोजें ऐसी नहीं थीं जो नकली उपचार या मजाक उपचार देने वाले सदस्यों के समान नहीं थीं ।
बड़े पैमाने पर, त्रिफला लेने वाले व्यक्तियों ने 4.47 किलोग्राम (9.85 पाउंड) के वजन में कमी को पूरा किया, 12 सप्ताह के बाद नकली उपचार गुच्छा के विपरीत, जिसने 1.46 किलोग्राम (3.21 पाउंड) का अधिग्रहण किया ।
आगे की खोज से यह पता लगाने की उम्मीद है कि क्या त्रिफला स्टाउटनेस, आईबीएस, एलिवेटेड कोलेस्ट्रॉल, एथेरोस्क्लेरोसिस ("कंडिट्स का जमना"), या मधुमेह के उपचार या वन में लाभ प्रदान करता है ।
Guggul
गुग्गुल एक आयुर्वेदिक मसाला है जिसका इस्तेमाल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किया जाता है । यह भारत, बांग्लादेश और पाकिस्तान के लिए स्थानीय गुग्गुल पेड़ के स्लीक सैप का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है ।
प्रामाणिक रिकॉर्ड बताते हैं कि व्यक्तियों ने सातवें 100 वर्षों तक कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के इलाज के लिए गुग्गुल का उपयोग किया है । बहरहाल, आज तक की खोज इस बात पर मिश्रित है कि मसाले का यह फायदा है या नहीं ।
नॉर्वे की एक हालिया रिपोर्ट से पता चला है कि 18 व्यक्तियों को जिन्हें गुग्गुल के 12-सप्ताह के पाठ्यक्रम की आवश्यकता थी, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में मामूली उन्नयन था । विशेष रूप से, गुग्गुल गुच्छा ने पूर्ण कोलेस्ट्रॉल और "महान" उच्च मोटाई वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल पर काम किया था, जो नकली उपचार दिए गए लोगों के विपरीत था ।
इसके विपरीत, कम मोटाई वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या "भयानक" कोलेस्ट्रॉल) में कोई उन्नयन नहीं था । समतुल्य वसायुक्त पदार्थों के लिए मान्य था, जिन्हें वसा से दूर रखा जाता है जो उच्च स्तर पर मौजूद होने पर कोरोनरी बीमारी और स्ट्रोक के जुआ का निर्माण कर सकते हैं । 2
अंतरिम में, विभिन्न परीक्षाओं ने एलडीएल निर्धारण में विस्तार दिखाया है, हाइपरलिपिडिमिया (उच्च वसायुक्त तेल स्तर) के इलाज में गुग्गुल के उपयोग पर अनिश्चितता डाल दी है ।
क्या कोलेस्ट्रॉल "महान" या "भयानक" बनाता है?"
एचडीएल को "अच्छा" माना जाता है क्योंकि यह संचार प्रणाली से वसा को साफ करता है । यह चक्र कोलेस्ट्रॉल को नाली डिवाइडर पर विकसित होने से रोकने में मदद करता है ।
मार्ग डिवाइडर की आपूर्ति के लिए एलडीएल कोलेस्ट्रॉल "स्टिक" की उन्नत डिग्री । कोलेस्ट्रॉल के विकास से सीमित नाली कोरोनरी बीमारी पैदा करने के लिए एक जुआ कारक है, यही कारण है कि एलडीएल को "भयानक कोलेस्ट्रॉल" के रूप में वर्गीकृत किया गया है । "
बोसवेलिया
बोसवेलिया, जिसे अन्यथा भारतीय लोबान कहा जाता है, बोसवेलिया पेड़ की पिच से आता है । ध्यान बोसवेलिक संक्षारक में समृद्ध है । टेस्ट ट्यूब जांच से पता चला है कि यह यौगिक शांत प्रभाव डाल सकता है ।
विशेषज्ञ स्वीकार करते हैं कि ये गुण लगातार उग्र परिस्थितियों की चिकित्सा को बनाए रख सकते हैं, उदाहरण के लिए:
अस्थमा
हृदय रोग
चल रहे ऑब्सट्रक्टिव aspiratory बीमारी (सीओपीडी)
अल्सरेटिव कोलाइटिस (एक प्रकार की उत्तेजक एंट्रिल बीमारी, या आईबीडी)
शोधकर्ताओं स्वीकार करते हैं कि एक यौगिक के रूप में जाना जाता acetyl-11-keto-β-boswellic संक्षारक कर सकते हैं बुझाना स्पष्ट उग्र प्रोटीन. इन प्रोटीनों का एक हिस्सा ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले व्यक्तियों में निरंतर पीड़ा और विस्तार से संबंधित है, या ऐसा कुछ जिसे "माइलेज आर्थराइटिस"कहा जाता है ।
भारत की एक हालिया रिपोर्ट ने घोषणा की कि एक साफ प्रकार के बोसवेलिया का 30-दिवसीय कोर्स, जिसे अफ्लापिन कहा जाता है, घुटने के जोड़ों की सूजन के साथ 30 वयस्कों में पीड़ा कम हो गई । इसके अलावा, उपचार की शुरुआत के पांच दिन बाद ही कुछ के लिए उन्मूलन शुरू हो गया ।
नकली उपचार गुच्छा के विपरीत, सभी पीड़ा वर्गीकरणों में एक महत्वपूर्ण कमी थी । विशेष रूप से, अफ्लापिन गुच्छा में नकली उपचार समूह के विपरीत पीड़ा और ठोसता में 32% से 41.3% की कमी थी ।
आगे की परीक्षाओं की उम्मीद कर रहे हैं करने के लिए सर्वेक्षण बाहर खींचा अच्छी तरह से किया जा रहा है के Aflapin और क्या वैज्ञानिकों विश्राम कर सकते हैं इसी तरह के परिणामों में एक बड़ी सभा के साथ संयुक्त सूजन है ।
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Gotu Kola
Gotu kola, अन्यथा बुलाया एशियाटिक मूसली सिम्बल या Centella हल्दी, एक स्थायी संयंत्र में Apiaceae परिवार. पेशेवर आमतौर पर इसे मानसिक और रोजमर्रा के प्रोत्साहन के लिए एक टॉनिक के रूप में समर्थन करते हैं, जिसमें शामिल हैं:
तनाव
कम स्वभाव
मानसिक थकावट
Gotu kola बारे में चला जाता है के रूप में एक कोमल जोशीला. हालांकि, इसके उपयोग के लिए सबूत मिश्रित रहता है, रक्षक स्वीकार करते हैं कि यह मसाला साथ में रख सकता है:
संज्ञानात्मक गिरावट
निराशा
अल्जाइमर संक्रमण
स्ट्रोक
इंडोनेशिया की एक हालिया रिपोर्ट में विस्तार से बताया गया है कि गोटू कोला ने उन लोगों में स्मृति विकसित की, जिन्हें स्ट्रोक का सामना करना पड़ा था । जिन सदस्यों ने कुछ समय के लिए 750 से 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) गोटू कोला लिया, उनमें 3 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेने वाले व्यक्तियों की तुलना में बेहतर स्मृति थी ।
किसी भी मामले में, समीक्षा ने गोटू कोला और फोलिक संक्षारक के बीच कोई अंतर नहीं देखा जब यह सदस्यों की मानसिक क्षमता में आया ।
इस तरह के निश्चित प्रस्तावों पर शायद ही कोई अलग परीक्षाएं आई हों । उदाहरण के लिए, जैसा कि वैज्ञानिक रिपोर्टों में वितरित अध्ययनों के 2017 ऑडिट द्वारा इंगित किया गया है, वर्तमान में ऐसा कोई प्रमाण नहीं प्रतीत हो सकता है कि गोटू कोला एक प्लेसबो के साथ विपरीत विकास क्षमता को आगे बढ़ा सकता है ।
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