Voici quelques avertissements dont vous devez vous souvenir lorsque vous vous entraînez pour obtenir un pack de six abdominaux:
• Comme pour tous les programmes d'exercices, lorsque vous souhaitez obtenir des abdominaux en six packs ou que vous souhaitez simplement tonifier votre estomac, vous devriez quand même consulter votre médecin. Comme la plupart des exercices pour vous aider à obtenir un pack de six abdominaux, tels que les craquements et les redressements assis, peuvent être mauvais pour vous, surtout si vous avez un problème au bas du dos. Il est donc toujours prudent de savoir avant de passer par ce type d'entraînement.
• N'oubliez pas de faire des échauffements. Les étirements sont toujours une bonne façon de commencer une séance d'entraînement si vous ne voulez pas fatiguer vos muscles.
• Si vous avez quelques kilos en trop, vous devez savoir qu'en faisant ces exercices, vous aurez l'air plus gros dans la section médiane car votre corps développe d'abord des muscles sous la graisse. Il est donc recommandé de commencer par quelques exercices cardio avant d'essayer de gagner. un pack de 6 abs.
• Soyez prudent lorsque vous mangez trop de fibres, car elles agissent également comme un laxatif léger et peuvent causer des gaz si vous n'y êtes pas habitué. Si vous augmentez votre dose de fibres, augmentez également votre consommation d'eau.
• Ne comptez pas sur les machines ab que vous voyez à la télévision. Il est toujours préférable de travailler vos abdominaux en utilisant le sol. Une combinaison de sports athlétiques, d'haltérophilie et d'exercices cardio est beaucoup plus efficace pour la perte de graisse qu'une machine d'exercice.
• Les suppléments ne sont que des suppléments. Cela signifie qu'ils n'ont aucun pouvoir pour vous faire perdre du poids comme par magie sans aucun travail. Au lieu de prendre des suppléments, optez pour une simple pilule de multivitamines ou de minéraux, car c'est ce dont vous avez probablement besoin.
• Les redressements assis peuvent être mauvais pour votre dos et votre cou, c'est pourquoi ils doivent être évités autant que possible. Vous pouvez vous allonger sur le dos et lever les pieds en l'air aussi haut que possible, et soulever vos fesses du sol à la place.
• C'est un fait génétique que toutes les femmes n'ont pas la silhouette de sablier et que l'homme ne peut pas avoir les abdominaux ciselés de rêve.
• Entraînez les parties de votre corps uniformément. L'entraînement d'une seule partie de votre corps peut être dangereux et peut vous empêcher d'avoir le meilleur physique.
• Boire trop d'eau n'est pas bon non plus. Trop d'eau dans votre corps peut être dangereuse car elle peut diluer certains sels et minéraux essentiels à votre corps. Lorsque vous avez besoin de boire beaucoup d'eau, complétez-la avec des fruits riches en potassium comme des bananes ou des pommes.
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