Ces conseils pour obtenir un pack de six vous permettront d'avancer dans la bonne direction.
Faites des exercices pour renforcer vos muscles abdominaux
Vous aurez besoin de regarder de près votre routine d'exercice. Une variété d'exercices qui feront travailler adéquatement tous les différents muscles abdominaux est très importante. Vous voulez travailler à votre propre niveau pour commencer. Concentrez-vous sur l'augmentation du nombre de répétitions. Ensuite, vous voudrez travailler pour passer à des formes d'exercices plus difficiles à mesure que vous devenez plus fort.
Assurez-vous également de connaître la bonne façon de faire les différentes formes d'exercice. Vous ne voulez pas risquer de vous blesser dans le processus. Il existe de nombreux sites Web qui partagent avec vous des informations sur la façon d'utiliser immédiatement l'équipement d'entraînement. Vous pouvez même regarder des vidéos en ligne pour avoir une bonne idée de ce que sera ce processus.
Complétez des exercices qui font travailler votre corps
Bien que les entraînements abdominaux soient importants pour créer vos six pack abs, ce n'est pas la seule chose sur laquelle vous concentrer. Vous voulez vous assurer que vous travaillez également le noyau de votre corps. Vos abdominaux travaillent avec les muscles de votre dos pour vous aider à vous tenir droit. Ils aident également à maintenir la colonne vertébrale dans la bonne position. Vous ne voulez pas négliger votre dos ou d'autres muscles abdominaux et vous concentrer uniquement sur vos abdominaux. Vous devez garder le tout équilibré.
Travailler les muscles obliques
Ne négligez pas non plus les muscles obliques dans votre quête pour obtenir un pack de six. Les muscles obliques sont situés juste sur les côtés de la région de l'estomac. Sinon, ils peuvent être flasques et cela enlèvera l'aspect plat de vos abdominaux que vous essayez d'obtenir.
Soulever des poids
Une façon de vous aider à obtenir 6 pack abs est de soulever des poids. C'est aussi pour les femmes - et ne vous inquiétez pas de grossir dans le processus. Au lieu de cela, vous constaterez que cela aide vos abdominaux à devenir plus définis. Cela les aidera également à devenir plus forts. De plus, lorsque vous avez plus de muscle, vous brûlez plus de graisse tout le temps, même lorsque vous dormez.
Brûler plus de graisse
Six pack abs apparaîtront lorsque vous brûlerez plus de graisse qu'auparavant. Cela implique de porter une attention particulière à ce que vous mangez. Une alimentation bien équilibrée offre de l'énergie à votre corps. En même temps, cela empêche votre corps de stocker plus de graisse. Vous souhaitez manger plusieurs petits repas dans la journée ainsi que quelques collations. Cela maintiendra votre métabolisme accéléré et votre glycémie stable. Ne sautez pas de repas, car c'est un déclencheur qui fera que votre corps stockera de la graisse comme mécanisme de survie.
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