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Per diventare un ragazzo sexy e avere addominali bollenti, devi tenere a mente questo: non saltare mai la colazione. È molto importante iniziare la giornata a stomaco pieno. Gli addominali sono molto difficili da ottenere, ma non impossibili.
Suggerimenti più comuni su come ottenere gli addominali:
- Crunch e sit-up
- Esercizi cardio ripetitivi;
- Cibo sano, pasti sani = pacchi malati sexy
La cosa più importante che devi fare per ottenere il controllo della tua perdita di grasso e vedere quegli addominali velocemente è ripulire la tua dieta. La dieta è il re mentre lo vuoi per una pancia piatta. Ovviamente l'esercizio è importante, ma prima di iniziare alcuni allenamenti ad alta intensità per perdere il grasso della pancia, devi prima iniziare una dieta sana.
- Crea una strategia di esercizi: se necessario, scrivila e tieni presente che la fiducia è il fattore più importante per ottenere gli addominali strappati. Bene, se vuoi assomigliare ad altri ragazzi sexy con gli addominali, devi lavorare sodo per questo.
Anche l'intensità dell'allenamento svolgerà un ruolo importante nell'ottenere la migliore risposta metabolica in modo da poter perdere velocemente il grasso della pancia per vedere gli addominali. Gli allenamenti ad alta intensità con brevi periodi di riposo sono buoni. La maggior parte delle persone prova allenamenti ed esercizi che funzionano solo per le aree muscolari deboli, ma come ho sottolineato prima è necessario provare esercizi che possono lavorare su grandi aree muscolari con una sezione centrale del core.
- Fai esercizi mirati ai tuoi addominali. L'ultimo aspetto su come ottenere gli addominali consiste in esercizi addominali mirati. Fare regolarmente crunch, sit-up e bici otterrà quella parte centrale tonica e strappata in pochissimo tempo;
In realtà hai bisogno di un corpo magro per vedere quegli addominali, non importa se sei una donna o un uomo, ma per perdere il grasso della pancia devi avere una percentuale di grasso complessiva molto bassa. Se sei un principiante, diventa più difficile fare questi esercizi tradizionali.
La maggior parte delle persone oggi ha un grasso addominale eccessivo che le espone a un rischio maggiore di sviluppare seri problemi di salute. Quindi non è solo una questione "cosmetica", ma riguarda anche la scelta di uno stile di vita sano.
L'addome (zona dello stomaco) è il nucleo del tuo corpo. Questo è il motivo per cui il grasso extra della pancia è un rischio per la salute più del grasso in eccesso in altre parti del corpo, come fianchi e cosce. Il grasso della pancia è legato al diabete, all'ipertensione, alle malattie cardiache e ad alcuni tipi di cancro.
Così è, non importa se vuoi avere un bell'aspetto, un ragazzo sexy o essere più popolare, è anche salutare perdere grasso e perché no, alla fine avere addominali belli.